全身ストレッチ
筋肉は日常生活（歩く 座る 運動する）などの活動により縮んでしまい固まります。
柔軟性・代謝の向上はもちろん、ストレッチを行うと体がリラックスして血流が良くなり、肩こり・腰痛・冷え・むくみの改善にも効果が期待できます。
ストレッチは年齢に左右されることなく根気強く行うと改善に向かいます。
体が硬いと どうなってしまうのか
筋肉が硬いと体の柔軟性が低下してしまいます。
特に下半身の柔軟性の低下には要注意です。
股関節の柔軟性が低下すると、よくつまずく様になったり、血液の流れが悪くなり足の冷え・むくみ・疲れがとれない状態につながります。
太ももの前（大腿四頭筋）が硬くなると、骨盤が前に傾き そり腰や股関節のつまりが生じます。
また、太もも後ろ（ハムストリング）が硬くなると骨盤が後ろに傾き、徐々に姿勢が崩れてしまい老けてみられる姿勢になってしまします。
このようなお悩みはございませんか？
- ・あぐらで座ると左右のひざの高さが違う
- ・下半身太りが気になる
- ・床に足を延ばして座れない
- ・あしが疲れやすく、よくつる
- ・冷え・むくみがある
- ・慢性的な腰痛や膝痛がある
これらの症状は柔軟性低下が原因かもしれません。
すっきり整骨院オリジナルストレッチの特徴
すっきり整骨院では、２０分間で首・肩・肩甲骨から下半身にかけしっかりと全身の筋肉を伸ばしていきます。
ストレッチは痛いイメージをお持ちの方もいるかもしれません。
筋肉を知り尽くした国家資格有資格者だから絶妙な力の加減で、痛すぎないけど気持ちが良く、終わった後はスッキリとするストレッチが可能です。
ただ強く伸ばせば良いわけではありませんので、患者様を労わりながら優しく伸ばしていきます。
